Dit weekend hield atletiekclub Herentals haar jaarlijkse herfststage in het Sportacentrum van Tongerlo. Deze stage was naar traditie goed gevuld met inspanning en ontspanning. Veel fast4ward atleten waren erbij.
In een ontspannen sfeer werd er verder gebouwd aan de winterconditie. Er werden 4 trainingen afgewerkt. Naast twee lange en rustige duurlopen stonden er ook twee pistetrainingen op het programma.
Scholieren Lore Janssens en Annelies Wuyts waren er niet bij. Zij liepen deze namiddag hun eerste cross van het seizoen. In Bonheiden werd Lore 10de, Annelies werd 19de.
Onder impuls van enkele Afrikaanse toplopers werd er zeer snel gestart. Bart heeft al wat ervaring met de afstand en koos van in het begin voor het geplande tempo. Daardoor liep hij al na enkele kilometers helemaal alleen. Knokkend tegen de sterke wind trachtte Bart de kilometertijden constant te houden. In het laatste kwart van de wedstrijd kreeg hij gelukkig aansluiting met de ethiopische Nederlander Woldemariam. Het tempo verval bleef daardoor beperkt. Bart liep na 1u09’24” als 23ste over de finish. Bart was daarmee een halve minuut sneller dan vorig jaar en miste maar nipt zijn persoonlijk record.
An Claes gebruikte deze wedstrijd als laatste voorbereiding voor de halve marathon. Ze wed gegangmaakt door haar man Bart Lieckens. Met de coach hadden ze afgesproken om tot de 10de kilometer 4’03” per km te lopen. Het ging net iets sneller. An kwam door op 40’15”. Van dan af werd het één lange versnelling. Met een laatste kilometer in 3’47” bereikte An na een uur lopen 15km en 110m. Een stevige prestatie.