fast4ward

running team

You are here: Home / Archives for Wedstrijd

Als voorbereiding op …

Enkele fast4ward atleten trokken zaterdag naar de veldloop van Opwijk. De Alternatieve Atletiekvergening Opwijk organiseerde in Hof ten Hemelrijk een volkscross. Het bochtige parcours lag er op veel plaatsen zompig bij: zware wedstrijdomstandigheden dus. Scholier Jonas Geens en senior Vincent Bierinckx liepen er als ultieme voorbereiding op het BK.

Na zijn griepje had Jonas deze week weer normaal kunnen trainen. Hij nam zaterdag een vlotte start en leidde vanaf de tweede ronde de achtervolging op het kopduo. Met een versnelling op het einde pakte hij de 3de plaats. “Net op tijd weer fit genoeg voor het BK!” besloot Jonas nadien tevreden.

Vincent had nog een nachtshift afgewerkt en dus maar enkele uren geslapen. Hij liep de wedstrijd dan ook zonder te veel te forceren. Kjell De Hondt (HULS) liep solo naar de overwinning. Vincent liep met Karel De Raeymaecker (ATAC) in de achtervolging. Dankzij een versnelling in de laatste kilometer haalde hij het makkelijk van zijn rechtstreekse concurrent. Vincent mocht dus als 2de op het podium.

Ook senior Kathleen Maes liep in Opwijk. Zij finishte als 24ste. “Ik vond nooit het goede ritme. Dit parcours was echt te zwaar voor mij.” verwoordde ze nadien haar ontgoocheling.

In Averbode organiseerde joggingclub Demarsin zondagvoormiddag de Flitsrun. Atleten konden kiezen tussen verschillende afstanden: 4, 8 of 12km. Bart Lieckens, An Claes en Nele Jacobs liepen er de 8 kilometer.

Bart en An lopen volgende week de halve marathon van Hapert. Met een stevige opwarming en een lange cooldown, maakten ze er gisteren dan ook een doorgedreven duurtraining van. Bart werd zowaar winnaar van de wedstrijd. Hij liep de afstand in 26’31”. An kwam na 31’27” als 2de dame over de streep. Nele finishte enkele minuten later als 7de bij de dames.

Wedstrijden in Lausanne, Lier en Borsbeek


De Belgische militaire veldloopploeg nam zaterdag deel aan de open Zwitserse kampioenschappen in Lausanne. Vincent Bierinckx werd ingezet op de lange cross. De deelnemers moesten tien rondjes afleggen van exact één kilometer. Vincent nam een gecontroleerde start en liep na één rondje ongeveer in twintigste positie. Hij liep een constant tempo en ging enkele te snelle starters voorbij. Dankzij een stevige laatste ronde finishte Vincent op de 14de plaats. Zo werd hij na Gino van Geyte ook 2de Belg en daar was hij heel tevreden mee.

Klik op het logo hiernaast voor de volledige uitslag van deze wedstrijd:

De winterse natuurlopen van AC Lyra zijn in onze regio een begrip voor afstandsslopers.
Bart Lieckens en An Claes kozen er zaterdag voor de 10km als voorbereiding op de halve marathon van Hapert (15/3). Bart liep heel de tijd in het koptrio, samen met Thomas Jurgens en Tim Jacobs. In de eindspurt moest Bart het afleggen tegen zijn jongere concurrenten. Hij werd dus 3de en gaf nadien volgende uitleg: “Het draaide vlot vandaag. De vorm is in stijgende lijn. Dat komt net op tijd goed voor de halve marathon.” Ook An streed voor de overwinning. Op een halve minuut van de Brusselse winnares Meseret, finishte zij uiteindelijk 2de. Met haar tijd van 39’46” was ook An heel tevreden.

De uitslagen van deze natuurloop vind je op deze website van AC Lyra.

Als laatste voorbereiding op het BK, trokken gisteren enkele fast4ward atleten naar de veldloop van Borsbeek. Jolien Boonen etaleerde er haar uitstekende vorm. Ze boekte er haar vijfde overwinning van het seizoen.

Jolien liep na de start onmiddellijk voorin. Al snel zonderde zich samen met clubgenote Lore Tack af van de rest. In de eerste koershelft bleef het tempo gelijkmatig. Nadien probeerden Jolien en Lore allebei enkele keren de forcing te voeren. Het duo bleef echter samen en het werd een lange prangende sprint. Pas op de meet had Jolien de zekerheid dat ze gewonnen was. Met deze overwinning op zak, kan ze nu met heel veel vertrouwen uitkijken naar het BK in Wachtebeke.

Eerder op de dag hadden drie van onze cadetten hun cross gelopen: Stef Van Gool zette een stevige prestatie neer en werd 7de. Stefan Boeckx had een iets mindere dag en kwam als 11de over de meet. Eerstejaars Bjorn Van Gool deed het wel goed en finishte 13de.

Alle uitslagen van de veldloop aan het Borsbeekse fort vind je op de website van het organiserende BRABO.

Uitslagen uit Gent, Malonne, Kessel en Lichtaart

Vorige woensdag liep Elise Batiaens een 1500m mee tijdens de SVS meeting in Gent. Elise heeft weinig of geen ervaring met indoorwedstrijden en was niet helemaal tevreden met haar prestatie. Ze werd 6de in haar reeks en klokte 5’19″08. Dat is toch een verbetering van het 13 jaar oude ACHL clubrecord bij de scholieren.

Zaterdag werd er in het Waalse Malonne gestreden voor de Belgische titel ‘bike & run’. Er moest een parcours van 17 kilometer afgelegd worden door de atletenduo’s: één lopend, de ander fietsend en naar keuze afwisselen. Tom Steenackers en Nick Renders waren niet aan hun proefstuk toe op deze discipline. Ze verkeken zich toch een beetje op het parcours. Het was erg heuvelachtig en technisch. Door enkele uitschuivers op de bevroren en gladde ondergrond lieten ze kostbare tijd liggen. Ze finishten uiteindelijk op een verdienstelijke 9de plaats. Ze beseften dat er meer had ingezeten want ze strandden op amper 30″ van de 6de plaats.

Gisteren werd op het traditionele parcours aan het fort van Kessel de Pallietercross van AC Lierse gelopen. Zeven fast4ward atleten gingen tussen provinciale en Vlaamse kampioenschappen nog wat wedstrijdritme opdoen en dat leverde drie podiumplaatsen op. Stef Van Gool, Bjorn Van Gool en Rinus Van Dyck liepen bij de cadetten jongens een goede cross. Stef finishte 8ste, broer Bjorn werd 13de en Rinus kwam als 18de over de aankomst. Scholier Jonas Geens liet zien dat de conditie uitstekend is. Hij liep een half minuutje na de provinciale kampioen Bjarne Löfgren (ABES) als 3de over de aankomst. Junior Elien Lembrechts, voor het eerst weer in wedstrijd na de zware examenperiode, werd na 4850m crossen ook 3de. Nele Jacobs werd in dezelfde wedstrijd 5de bij de seniors dames. Pieter Van Dyck was met een zware griep even buiten strijd maar pakte in Kessel de 2de plaats bij de seniors heren. Dat laat het beste verhopen voor de rest van het veldloopseizoen.

Ook gisteren werd in Lichtaart al voor de 17de keer de Valentijnjogging (4, 8 of 12 kilometer) gelopen. Zes fast4ward atleten maakten er op het gevarieerde parcours in de buurt van de sportterreinen aan de Molenstraat een doorgedreven duurtraining van. An Claes was er de beste op de 12 km en finishte na 51’13”. Bart Lieckens en Tom Van Rooy, allebei herstellend van een kwetsuur, liepen ook de langste afstand. Bart werd 2de en Tom werd 4de. Stefanie Verbeeck en Jelle Van De Gender kozen voor de 8 km. Stefanie kwam als 2de dame over de aankomst. Jelle liep als 10de bij de heren over de meet. Vicky Lieckens bouwt ook voorzichtig weer op na ziekte. Zij liep de 4 km en eindigde als 4de dame.

Prima prestaties in Lier, Gent en Kasterlee

Nick Renders doet in deze periode van het jaar aan onderhoudstraining en pikt af en toe een wedstrijdje mee. Zo trok hij zaterdag naar Lier voor één van de bekende natuurlopen. Hij koos voor de 10km. Nick werd winnaar en doet het verslag van zijn koers: “Ik ben heel rustig vertrokken en kwam na 2km bij de vier leiders. Toen het dreigde stil te vallen, ben ik met een fikse versnelling van mijn tegenstanders weggelopen. Tegen de wind in liet ik het tempo weer wat zakken. Na 7km kwamen zo Jan Meysmans en Joachim Poortmans weer aansluiten. Ik wilde het niet weer laten stilvallen en bleef dus op kop lopen. Ook al omdat ik voelde dat ik de betere was. Op de piste heb ik er een lange spurt van gemaakt en pakte zo de overwinning.”

Jonas Geens wil deze winter naast veldlopen ook enkele indoorwedstrijden meepakken. Zaterdag liep Jonas op de meeting van VITA in Gent een 800m. Er werden drie reeksen bij de scholieren jongens gelopen. Jonas deed mee in de snelste reeks en werd 3de. Hij klokte met 2’08″71 meteen een stevige tijd.

Gisteren zondag werd er gestreden in de Hel van Kasterlee. Dat is een loodzware winterduatlon over 15km lopen, 105km mountainbiken en nog eens 30km lopen. fast4ward man van de lange adem, Tom Steenackers, leverde er net als vorig jaar een sterke prestatie. Na een inspanning van 7u16’58” finishte Tom op de 6de plaats. Gunther Keepers en Joppe Wuyts, die ook regelmatig met onze groep trainen, brachten het ook tot een goed einde. Gunther werd 26ste (8u00’29”) en Joppe werd 48ste (8u17’58”). Chapeau mannen!

Uitslagen: Lier – Gent – Kasterlee

Meeting voor Mon

In Kessel-Lo was er gisteren de Meeting voor Mon, de voorlaatste manche van de Flanders Cup. Het bleef droog en er was veel kwaliteit en kwantiteit aanwezig op de piste van de Gaston Roelants Arena. Ideale omstandigheden voor sterke prestaties dus.

In het vooruitzicht van de kampioenschappen wilde scholier Floor Michielsen nog even haar snelheid testen. Ze kreeg daarvoor de gelegenheid in de B-reeks van de 800m. Floor ging onvervaard mee in het spoor van de tempomaakster. Ze kwam na één ronde door in 64″. Dat bekocht ze wat in de tweede ronde, maar ze zette door. Ze finishte uiteindelijk als 9de in 2’16″88, een dikke seconde boven haar PR.

In de A-reeks van de mijl moest Sofie Van Accom het weer opnemen tegen sterke buitenlandse atletes. Ze streed met een Australische en een Nieuw-Zeelandse voor de overwinning. Sofie werd 3de en lukte alweer een persoonlijk record: 4’41″47. Na de 800, de 1000 en de 1500 is dat het vierde PR van dit seizoen voor haar. Sofie ontving als beste Belgische nadien nog een ‘Bakala experience pack‘. Daarmee kan ze zich laten testen bij de vermaarde Bakala Academy in Leuven.

In de 3000m reeksen van het naprogramma gingen nog 4 fast4ward atleten van start. Door een haast oneindige reeks 800m reeksen zat er weer een flinke vertraging op het tijdschema. Rond 22u liepen junior Michiel Van Dyck en Vincent Bierinckx in de B-reeks. In de eerste wedstrijdhelft ging Michiel goed mee vooraan, Vincent had zich achteraan gepositioneerd. Michiel kreeg het plots zichtbaar moeilijk en moest het tempo laten zakken. Vincent daarentegen begon aan een indrukwekkende inhaalrace. Hij streed in de laatste ronde zelfs mee voor reekswinst. Hij werd uiteindelijk 3de in 8’32″67 en lukte daarmee een dik PR. Michiel kwam helemaal uitgeteld na 8’52″46 over de meet. Even later vertelde hij teleurgesteld: “Ik weet niet wat er aan de hand is maar net als vorige week ging het licht uit. Ik kon nog moeilijk ademen. Dit is niet normaal.”

In de C-reeks waren Nick Renders en Pieter Hendrickx onze vertegenwoordigers. Beide mannen van de lange afstand wilden nog wel eens weten wat ze waard zijn op de kortere afstand. Pieter had zijn dagje niet en moest na halfkoers het tempo flink laten zakken. Nick liep een constant tempo en kon hier en daar een gaatje dicht lopen. Hij finishte in een tijd van 8’57″43 en was daar best tevreden mee. Pieter kwam na 9’12″55 over de meet.

Alle uitslagen van de Meeting voor Mon vind je via deze link.