fast4ward

running team

You are here: Home / 2009 / Archives for september 2009

Archives for september 2009

Mededeling

 

In dit artikel geen prestaties, geen medailles , geen eervolle vermeldingen…..

Via dit artikel wil ik de boodschap meegeven dat ik de functie van trainer niet langer meer  kan uitvoeren. De meesten onder jullie hebben dit vorige dinsdag op training gehoord, anderen per mail.

Voltijds werken, voltijds vrouw en mama zijn, jullie begeleiden naar wedstrijden en training geven, valt niet meer te combineren. En dan moet je keuzes maken… Ik kan je verzekeren , dit is niet gemakkelijk !

Ik ga de vele mooie momenten die ik op training, stages, feestjes en wedstrijden beleefd heb heel erg koesteren. Ik heb drie jaar aan een geweldige groep training mogen geven: plezier en leut maar evenzeer bittere ernst en trainingsijver.

Langs deze weg wil ik iedereen nog heel veel succes toewensen in zijn of haar verdere atletiekcarrière.Waarschijnlijk hoor je me, als grote fan, nog wel eens supporteren op één van de wedstrijden.

Peter en Fons,

Ook  jullie wil ik bedanken voor de fijne samenwerking de voorbije jaren. Een (h)écht team waren we!  Ik wens jullie nog heel veel succes als trainer en in alles wat jullie nog verder ondernemen.

Els

Dames 4×400 op BK aflossingen

Het 4x400m ACHL team, uitsluitend bemand door fast4ward atletes, zette op het BK aflossingen in Heusden-Zolder een sterke prestatie neer. Van dit team met een gemiddelde leeftijd van 17,7 jaar kan in de toekomst nog veel verwacht worden.

4x400m team

Berbel Verboven mocht in baan 8 van start gaan. Geen voordeel aangezien er dan het grootste gedeelte van de wedstrijd geen voeling is met de andere atleten. Berbel ging net als verleden week snel van start en kende ook een lastige laatste 50m. Lore Janssens, die de stok kreeg in 7de positie, liep een verstandige vlakke wedstrijd en kon 1 plaatsje opschuiven. Ze gaf de stok door aan Sofie Van Accom. Sofie diende aanvankelijk 1 stek in te leveren (of was dit taktisch) maar eindigde sterk. Ze zorgde ervoor dat Tine Spiessens met een 3tal meters voorsprong kon vertrekken. Tine besloot dezelfde taktiek toe te passen als Sofie, of de tegenstandster onderschatte haar. Ze kon met een sterke laatste 150m de chrono laten stoppen op 4’02″31, goed voor een 5de plaats.

Uurloop

Vrijdagavond organiseerde onze club op de piste van het Bloso centrum een uurloop. De deelnemers moeten op een uur tijd zoveel mogelijk rondjes afleggen: een zware opgave.

An ClaesAn Claes gebruikte deze wedstrijd als laatste voorbereiding voor de halve marathon. Ze wed gegangmaakt door haar man Bart Lieckens. Met de coach hadden ze afgesproken om tot de 10de kilometer 4’03” per km te lopen. Het ging net iets sneller. An kwam door op 40’15”. Van dan af werd het één lange versnelling. Met een laatste kilometer in 3’47” bereikte An na een uur lopen 15km en 110m. Een stevige prestatie.

Ook Stefanie Verbeeck vertrok met een doel: de 14km halen. Stefanie vertrok wat te snel. Ze kreeg het daardoor in het middengedeelte van de wedstrijd moeilijk. Stefanie is echter een taaie en ze versnelde terug in het laatste kwartier. Op het einde perste ze er alles uit en haalde 14km en 30m.

De volledige uitslagen van deze uurloop vind je hier.

Bosloop Herenthout

ACHL-afdeling Herenthout organiseert begin september al jaren lang de Bosloop: een jogging in de bosrijke omgeving van sportcentrum ’t Kapelleke. Verschillende fast4ward atleten namen deel, meestal als doorgedreven duurloop training. [Read more…]