Archives for 0

Van uit de thuishaven nog een laatste verslagje over de stage in Font-Romeu.

Donderdag voormiddag stond een duurloop op het programma. Bart had een leuke omloop uitgezocht, met stijgingspercentages tot 16%, maar het noodlot sloeg toe. Tijdens deze duurloop verzwikte Bart zijn voet en diende daarom verstek te laten gaan voor de tempotraining in de namiddag. Gelukkig kon hij reeds op vrijdag de training hervatten en bleef de schade beperkt. Fons, die de omloop per fiets probeerde af te leggen, kreeg materiaalproblemen en kwam in een klim ten val. Hij bezeerde daarbij zijn knie.

Na de middag voor de laatste maal naar de piste.  Voor Lore, Gitte en Tine stond er 3x3x150m op het programma. Voor Jolien en Sofie was dit (2+2+3) x 300m. De tijden die ze lieten noteren maakten duidelijk dat het vaatje op het einde van de stage zeker nog niet volledig leeg was.

Vrijdagmorgend vertrok de eerste groep terug naar huis. Fons had nog steeds last van zijn knie en moest dus rekenen op Jolien en Gitte om ons veilig thuis te brengen . Beide dames deden dat voortreffelijk. Met dank hiervoor.

Bart, An en Sofie werkten vrijdag nog een duurloopje af om zaterdag terug naar huis te keren.

Een klein overzicht van de stage in telegramvorm:
-Goed tot uistekend weer met tweemaal een onweer.
-Alle atleten werkten een prima stage af.
-Enkel de trainer kwam gekwetst terug.
-Bart slaagde er niet in om Fonzie, het huiseekhoorntje, uit zijn hand te laten eten.
-We kijken reeds uit naar volgende keer.

Dinsdag stonden er weer twee trainingen op het programma in Font-Romeu. An, Bart en Jolien werkten een  duurloop af, terwijl de rest aan zijn snelheid werkte. We hadden een extra atleet op training namelijk de driejarige Gwen Van Hest.
Na de middag trokken we weer naar het meer (rijmpje) onder een stralend zonnetje. Ter plaatse hadden we nog problemen met de wegomlegging. Deze wegenwerken zorgden ervoor dat we ons parcours moesten aanpassen. De atleten werkten er een duurloop met wissellend tempo af. Voor Bart en Jolien was de duur 70 minuten. Voor An, Gitte, Sofie, Lore en Tine was dat 50 minuten.

’s Avonds begon de marteling voor Bart en Fons weer : High School Musical 2 .

Woensdag stond er een zware tempotraining op het programma. Vol goede moed trokken de atleten naar de piste, maar Fons was niet opmerkzaam geweest. De plaatselijke meeting was reeds aan de gang. Trainer Fons probeerde dit nog te verkopen als mental training maar werd samen met Bart gestraft: High School Musical 3 .

Na dit intermezzo in de namiddag terug naar de piste. Ondanks het geklaag op voorhand van Tine en Lore konden ze toch nog het gemakkelijkst de tempo’s afwerken. Sofie werkte haar training af terwijl bij Gitte , Bart en Jolien de vermoeidheid zich een beetje deed voelen. Zij hielden het bij een licht aangepast programma.

De dag werd afgesloten met een bowling competitie. Winnaar werd Sofie Van Accom. Vermoedens van fraude zijn sterk aanwezig. Zelfs het scorebord speelde in haar voordeel.

Nog wat nieuws vanuit Font-Romeu.

Zondagvoormiddag werkten alle atleten een duurtraining af. De namiddagtraining viel letterlijk in het water. De streek werd geteisterd door een heel stevig onweer dat behoorlijk wat schade in de omgeving aanrichtte. Doch dit weerhield de atleten niet om na het onweer nog een duurloop af te werken. Sofie verkoos haar duurloop door te schuiven naar de volgende dag.

s’ Avonds trokken Lore, Tine, Jolien, Sofie en Gitte, met Fons als chaperonne, naar een even verder gelegen Spaanse stad om daar de wedstrijd Holland-Spanje te volgen.  Vooral Gitte en Tine keerden zéér teleurgesteld terug. Jolien en Fons daarentegen deden dit met een brede glimlach. Sofie en Lore stelden zich neutraal op. Tine en Gitte waren wel op voorhand gewaarschuwd door de voorspelling van Fonzie de huiseekhoorn.

Ondanks de wat latere bedtijd stonden we maandag reeds om 10u op de piste. De piste had ook duidelijk te lijden gehad onder het onweer en we dienden zelfs kleine reparatiewerkjes uit te voeren. Er stond een VO2 max training op het programma waarbij de ijle berglucht zich bij de meeste liet gevoelen. Na de training was er een kleine verbroedering met de atleten uit Saoudi-Arabië.

Na de middag trokken Bart en Sofie naar de hoogte om daar een duurloop van 65′ af te werken. An en Fons zorgden voor de ondersteuning.  Gitte ,Jolien,Tine en Lore gebruikten hun vrije tijd om stiekem een pannenkoekje te gaan nuttigen.

s’ Avonds bereidden Lore  en Tine – with a little help of their friends – een heus driegangenmenu.  Ze  vergastten ons op lekkere tomatensoep, wortelpuree met spek en ijs met fruit. Alle bereidingen werden gemaakt met verse producten. Onze magen namen dit festijn met dank aan.

Groetjes uit Font-Romeu