fast4ward

running team

You are here: Home / 2010 / Archives for juli 2010

Archives for juli 2010

Meetings in Mol en Ninove

Zowel in Mol als in Ninove stond dit weekend een pistemeeting op het programma.

In Mol kon Hannes Geentjens net niet de overwinning bij de 800m kadetten opoeisen. Hij verbeterde wel zijn PR tot 2’17″25. Bij de seniors deed Pieter Hendrickx een poging om onder de 2′ te duiken. De wedstrijdomstandigheden, Pieter haspelde zijn 800m zo goed als alleen af, en de strakke wind deden hem de das om. Hij strandde op 2’00″59. Op de 3000m toonde Dries Torfs dat er verbetering in de conditie is, hij haalde zijn SB met een tijd van 9’22″05.

Op hetzelfde moment trok Thijs Maes naar Ninove om een 1500m te betwisten. Ook hij deed dit met een PR als resultaat. Thijs kwam na 4’09″40 over de eindmeet.

Baalse kermisloop

Gisteren werd in Baal de traditionele kermisloop gehouden, een sfeervolle wedstrijd over 10km.

Bart Lieckens liep er van bij de start in een kopgroepje van zes atleten. Bij het begin van de tweede ronde liep Glen Laurens (AVZK) daaruit weg. Dries Van Hoof (ROBA) en Peter De Vocht (AVZK) gingen samen met Bart in de achtervolging. Bart deed in de 3de en 4de ronde enkele pogingen om Dries en Peter te lossen, maar dat lukte niet. In een lange spurt klopte hij dan zijn twee rechtstreekse tegenstanders. Bart werd dus 2de en finishte in 31’35”.

Zus Vicky Lieckens had met Kim Bosmans (AVT) en Els Rens (AVZK) twee concurrentes die sterker waren. Vicky had bovendien nog wat last van stramme spieren die ze overhield aan de harde piste van het Koning Boudewijnstadion. Ondanks de mindere dag klokte Vicky toch nog een behoorlijke tijd: 38’54”. Ook An Claes, in verwachting van haar eerste kindje, nam nog eens (voorzichtig) de start in een wedstrijd. An liep de 10km vlotjes uit en werd met een tijd van 45’30” nog 9de dame.

De uitslagen van deze wegwedstrijd vind je binnenkort op www.tremelo.be.

Dwars door Kasterlee

Gisteren (nationale feestdag) werd de traditionele natuurloop Dwars door Kasterlee georganiseerd. Atleten konden kiezen tussen 10km of 16km.

De broers Nick en Yelte Renders kozen voor de 10km. Nick werd 2de achter Jo Peeters (VMOL) en klokte 37’00”. “Stilaan komt de conditie terug, ik had een beter gevoel dan in de vorige wedstrijden.” zei Nick achteraf. Scholier Yelte maakte er een zeer stevige duurlop van en werd 10de in 41’38”.

Ook Tom Steenackers besloot er een doorgedreven training van te maken, maar dan over 16km. Hij liep met de hartslagmeter om en bleef net onder het omslagpunt. Enkel de laatste 2km ging Tom door. Hij finishte 11de in 1u01’38”. “Basisconditie in orde!” besloot Tom na de wedstrijd.

De resultaten kan je terugvinden op www.dwarsdoorkasterlee.be.

BK in het Koning Boudewijnstadion

Gisteren (reeksen) en vandaag (finales) werden in het Koning Boudewijnstadion de Belgische Kampioenschappen op de piste georganiseerd.

Tom Van Rooy in de 1500m van het BKTom Van Rooy werd gisteren ingedeeld in de 2de van 2 series 1500m. Na de start bepaalden Kim Ruell (DCLA) en de Zuid-Afrikaan Mthosbisi het tempo en Tom schoof mee. Met nog een ronde te gaan waren ze met drie voorop. Tom liep de laatste ronde gecontroleerd en kwam als 3de uit op 3′51″87. Tom was op die manier vrij gemakkelijk geplaatst.

Vandaag stond Tom dus aan de start van de 1500m finale. Er werd snel gestart. De Zuid-Afrikaan bepaalde weer het tempo met de bedoeling Jeroen D’hoedt naar het beloftenminimum voor het EK te leiden (3’42”). Tom voelde al snel dat het zijn dag niet was. Na 600m moest Tom een gaatje dichtlopen en dat lukte niet. Zo vlot als het gisteren liep, zo stroef liep het vandaag. Tom probeerde nog maar in de laatste ronde brak de veer helemaal. Hij werd nog voorbijgesneld door clubmakker Thomas Thijs, die alweer een PR lukte. Tom werd uiteindelijk 9de in 3’54″50.

Op de 5000m mocht Vicky Lieckens vandaag van start in de rechtrstreekse finale. De 16 deelneemsters hadden bijna allemaal snellere tijden staan dan Vicky. Het was dus zaak van de wedstrijd goed in te delen. De eerste kilometer ging al heel snel (3″30″) en Vicky bengelde aan het staartje van de groep. Wijselijk liet ze een gaatje en begon met ongeveer 1’28” per ronde haar eigen tempo te lopen. Halverwege de wedstrijd remonteerde ze enkele concurentes en dat gaf haar moed. Ze kon er zelfs een snelle laatste kilometer uitpersen en de laatste 200m ging in 38″5. Vicky werd 12de en klokte met 18’01″67 een dik PR, meer dan 15″ sneller dan het vorige.

Vicky Liecken loopt 5000m op het BK

Alle uitslagen van dit BK vind je hier.

Terug thuis uit Font-Romeu

Van uit de thuishaven nog een laatste verslagje over de stage in Font-Romeu.

Donderdag voormiddag stond een duurloop op het programma. Bart had een leuke omloop uitgezocht, met stijgingspercentages tot 16%, maar het noodlot sloeg toe. Tijdens deze duurloop verzwikte Bart zijn voet en diende daarom verstek te laten gaan voor de tempotraining in de namiddag. Gelukkig kon hij reeds op vrijdag de training hervatten en bleef de schade beperkt. Fons, die de omloop per fiets probeerde af te leggen, kreeg materiaalproblemen en kwam in een klim ten val. Hij bezeerde daarbij zijn knie.

Na de middag voor de laatste maal naar de piste.  Voor Lore, Gitte en Tine stond er 3x3x150m op het programma. Voor Jolien en Sofie was dit (2+2+3) x 300m. De tijden die ze lieten noteren maakten duidelijk dat het vaatje op het einde van de stage zeker nog niet volledig leeg was.

Vrijdagmorgend vertrok de eerste groep terug naar huis. Fons had nog steeds last van zijn knie en moest dus rekenen op Jolien en Gitte om ons veilig thuis te brengen . Beide dames deden dat voortreffelijk. Met dank hiervoor.

Bart, An en Sofie werkten vrijdag nog een duurloopje af om zaterdag terug naar huis te keren.

Een klein overzicht van de stage in telegramvorm:
-Goed tot uistekend weer met tweemaal een onweer.
-Alle atleten werkten een prima stage af.
-Enkel de trainer kwam gekwetst terug.
-Bart slaagde er niet in om Fonzie, het huiseekhoorntje, uit zijn hand te laten eten.
-We kijken reeds uit naar volgende keer.