fast4ward

running team

You are here: Home / 2014 / Archives for augustus 2014

Archives for augustus 2014

Sterke prestaties op de weg

Wegwedstrijden: voor sommigen is het een afsluiting van het zomerseizoen, voor anderen is het een voorbereiding op een (halve) marathon binnen enkele weken. We geven een overzichtje van enkele wedstrijden die gisteren werden gelopen en waar fast4ward atleten sterk presteerden.

Nick Renders nam deel aan Dwars door Turnhout. Dat is een wedstrijd over 11km die deel uitmaakt van de DVV Running Tour. Nick deelde zijn wedstijd goed in. In de eerste kilometers liet hij een kopgroep van 7 atleten lopen. Halverwege kon hij Jelle Bertels (ADD) remonteren. Met nog twee kilometer te gaan kwam hij bij Roel Smet, maar die was in de spurt iets te sterk. Nick liep op een fraaie 6de plaats over de finish.

Bart Lieckens en An Claes trokken naar het Nederlandse Veldhoven voor een goed georganiseerde 10 miles wedstrijd. De wedstrijd kwam traag op gang maar uiteindelijk vormde zich een leidend trio: Jonas Roels (EA), de Nederlander Megersha Gadisha en Bart. Toen de anderen halverweg versnelden moest Bart passen. Na 55’00” kwam hij dus als 3de over de aankomst. Hij werd wel winnaar bij de masters. An vertrok zoals gepland tegen 4’05” per kilometer. In het tweede deel kon ze versnellen. Ze klokte uiteindelijk 1u05’05”, een fractie sneller dan vorig jaar in dezelfde wedstrijd. Ze werd daarmee 4de dame. (Uitslag)

In het kader van de Tofsportnacht in Leuven werd daar gisteren ook ‘Leuven Sprint‘ georganiseerd. Dat is een spectaculaire loop tegen de tijd met hindernissen van circa 3km door de binnenstad. Vincent Bierinckx pakte er een knappe 7de plaats. Hij legde het parcours af in 8’16” en bleef zo amper enkele seconden boven de tijd van kleppers als Yannick Michiels (VMOL) en Alex Kibet (VAC). De uitslagen vind je hier.

Graag melden we nog dat jonge mama Kim Steegen aan haar terugkeer werkt. Ze zit al lange tijd met de gevolgen van een verzwikte enkel. Gisteren liep ze mee in een jogging over 3km in Retie en kwam na 14’52” over de streep. Ze meldde: “Voor het eerst weer onder de 5min/km. Morgen mag de enkel rusten. De spieren die de enkel ondersteunen moeten nog aansterken. Ik kan dus maximum 3 keer per week lopen. Ik ben blij dat er eindelijk beterschap is.“

Vincent loopt PR op 5000m in Merksem

Gisteren werd in Merksem de laatste manche van de Flanders Cup 2014 afgewerkt. Net als vorig jaar besloot Vincent Bierinckx er deel te nemen aan de 5000m.

Laat op de avond mocht Vincent van start in de B-reeks. Ramdan Snoussi en Erwin Leysen van de organiserende vereniging OLSE waren de tempomakers van dienst. Toen hun taak erop zat was de groep helemaal uitgedund. Met nog vier rondjes te gaan stond Vincent er alleen voor. Hij hield het tempo strak en liep solo naar de reeksoverwinning. Belangrijker nog was dat Vincent met 14’51″19 een stevig PR klokte.

Na het PR op de 3000m in Kessel-Lo, de overwinning bij het PK estafette en dit PR op de 5000m kan Vincent terugblikken op een prima slot van het piste seizoen. In de komende weken staan er voor hem nog enkele wegwedstrijden op de planning.

Vrijdagavond werd in Lichtaart voor de 26ste keer de Hollewegjogging gelopen. Enkele fast4ward atleten liepen er mee. Ze kozen voor de langste afstand, de 15km, en maakten er een doorgedreven duurtraining van. Jolien Boonen deed er 57’17” over en won op die manier bij de dames. Achteraf glunderde ze: “Ik vertrok eigenlijk wat sneller dan gepland. Toch kon ik het tempo vlot aanhouden. Ik had zelfs heel de tijd een super gevoel. ’t Was leuk om te lopen: wat regen, wat modder en wat hellingen.” Nick Renders liep gedurende 10km samen met zijn broer Yelte. Ze liepen aan een tempo van 3’40” per kilometer. Zoals voorzien stopte Yelte na 2 ronden. Hij werd zo 2de op de 10km in 35’48”. Nick versnelde nog wat in de laatste ronde en finishte na 53’46”. Ook hij werd 2de. Nick vertelde nadien: “Met nog 8km inlopen en 8km uitlopen kom ik aan 30km vandaag. De marahtonvoorbereiding gaat goed!“

Provinciale estafette kampioenschappen in Booischot

Gisteren werden de provinciale aflossingskampioenschappen georganiseerd in Booischot. Dertien fast4ward atleten kwamen in weer en wind in actie. Ze liepen mee in vijf verschillende ACHL ploegen en ze mochten na afloop allemaal op het podium.

Eerst was het de beurt aan de 4x800m van de cadetten jongens. Ze liepen in een gemengde reeks met de scholieren jongens. In twee verschillende cadetten ploegen liepen fast4ward jongens mee. De A-ploeg van ACHL bestond uit Cedric Vervoort, Thomas Vanoppen, Roel Janssen en Jonas Geens. Zij moesten enkel de scholierenploeg van LYRA laten voorgaan. Cedric, Roel en Jonas werden dus winnaar en kampioen bij de cadetten. In de B-ploeg liepen Senne Vervoort (als eerste) en Stefan Boeckx (als derde) mee. Ook zij deden het voortreffelijk en werden 3de. Zij mochten nadien op het podium voor de bronzen medaille.

Even later ging de 4x800m dames van start. Door hun zware programma pasten onze toppers Sofie Van Accom en Floor Michielsen ditmaal begrijpelijk voor deze wedstrijd. Het damesteam bestond uit Tine Spiessens, Jolien Boonen, junior Elien Lembrechts en Janna Van Doninck (van de running-bears). De ploeg van VMOL was een beetje te sterk maar de dames van ACHL behaalden toch een verdienstelijke 2de plaats en kregen dus de zilveren medaille.

Op de 4x400m stelde ACHL bij de mannen een juniorsploeg op met Hannes Geentjens als tweede loper. De ploeg deed het uitstekend. De jongens klokten in moeilijke omstandigheden 3’27″70 en werden kampioen bij de juniors. Ze finishten zelfs 2de overall.

Het programma liep veel vertraging op waardoor de 4x1500m voor mannen pas om 18u40 van start kon gaan. ACHL had twee ploegen in de wedstrijd. De A-ploeg bestond volledig uit fast4ward atleten: junior Michiel Van Dyck, Thijs Maes, Vincent Bierinckx en Tom Van Rooy. In gure weersomstandigheden behaalden onze mannen een klinkende overwinning. Michiel, Thijs, Vincent en Tom lukten samen een chrono van 16’41″46 en hielden zo een sterk AC Hulshout af. Het B-team van ACHL werd knap 3de.

Alle uitslagen van deze provinciale estafette kampioenschappen vind je op de website van het organiserende AVZK.

Floor Michielsen Vlaams kampioene op de 1500m

Het Kampioenschap van Vlaanderen voor cadetten en scholieren vond gisteren in het Westvlaamse Ieper plaats. De weersomstandigheden waren alles behalve atletiekvriendelijk in het Vaubanstadion: veel buien en vooral veel wind. Drie fast4ward jongeren lieten het niet aan hun hart komen en maakten er het beste van.

Twee cadetten jongens stonden op de startlijsten van de 800m. Cedric Vervoort startte in de eerste reeks. Voor hem was het zaak van zo lang mogelijk te volgen. Hij bleef driekwart wedstrijd in het spoor van de langgerekte groep. Op het einde werd het lastig. Cedric finishte als 10de in de reeks 2’20″08, slechts een kleine seconde boven zijn PR. In de tweede reeks liep Jonas Geens mee als podiumkandidaat. Het werd een tactische wedstrijd waarin voortdurend van positie werd gewisseld. Toen op 200m van het einde stevig werd versneld, zat Jonas ingesloten. In de laatste rechte lijn kwam hij nog terug maar hij liep op de ondankbare 4de plaats over de meet. Jonas klokte 2’04″07.

Op de 1500m bij de scholieren meisjes was Floor Michielsen de absolute favoriete. De weersomstandigheden maakten haar toch wat zenuwachtig. Na het startschot nam Floor echter resoluut de leiding. Door haar strakke tempo moesten de concurrentes al snel afhaken. Eenzaam strijdend tegen de wind vergrootte ze stelselmatig haar voorsprong. Met nog een stevige versnelling op het einde stopte de chrono op 4’37″55: heel indrukwekkend gezien de omstandigheden. Enkele ogenblikken later leek Floor al gerecupereerd. Ze glunderde: “Dat ging goed. Ik ben heel tevreden met mijn eerste Vlaamse titel bij de scholieren.” Proficiat, Floor!

Alle resultaten van deze kampioenschappen kan je nakijken via deze link.

Meeting voor Mon

In Kessel-Lo was er gisteren de Meeting voor Mon, de voorlaatste manche van de Flanders Cup. Het bleef droog en er was veel kwaliteit en kwantiteit aanwezig op de piste van de Gaston Roelants Arena. Ideale omstandigheden voor sterke prestaties dus.

In het vooruitzicht van de kampioenschappen wilde scholier Floor Michielsen nog even haar snelheid testen. Ze kreeg daarvoor de gelegenheid in de B-reeks van de 800m. Floor ging onvervaard mee in het spoor van de tempomaakster. Ze kwam na één ronde door in 64″. Dat bekocht ze wat in de tweede ronde, maar ze zette door. Ze finishte uiteindelijk als 9de in 2’16″88, een dikke seconde boven haar PR.

In de A-reeks van de mijl moest Sofie Van Accom het weer opnemen tegen sterke buitenlandse atletes. Ze streed met een Australische en een Nieuw-Zeelandse voor de overwinning. Sofie werd 3de en lukte alweer een persoonlijk record: 4’41″47. Na de 800, de 1000 en de 1500 is dat het vierde PR van dit seizoen voor haar. Sofie ontving als beste Belgische nadien nog een ‘Bakala experience pack‘. Daarmee kan ze zich laten testen bij de vermaarde Bakala Academy in Leuven.

In de 3000m reeksen van het naprogramma gingen nog 4 fast4ward atleten van start. Door een haast oneindige reeks 800m reeksen zat er weer een flinke vertraging op het tijdschema. Rond 22u liepen junior Michiel Van Dyck en Vincent Bierinckx in de B-reeks. In de eerste wedstrijdhelft ging Michiel goed mee vooraan, Vincent had zich achteraan gepositioneerd. Michiel kreeg het plots zichtbaar moeilijk en moest het tempo laten zakken. Vincent daarentegen begon aan een indrukwekkende inhaalrace. Hij streed in de laatste ronde zelfs mee voor reekswinst. Hij werd uiteindelijk 3de in 8’32″67 en lukte daarmee een dik PR. Michiel kwam helemaal uitgeteld na 8’52″46 over de meet. Even later vertelde hij teleurgesteld: “Ik weet niet wat er aan de hand is maar net als vorige week ging het licht uit. Ik kon nog moeilijk ademen. Dit is niet normaal.”

In de C-reeks waren Nick Renders en Pieter Hendrickx onze vertegenwoordigers. Beide mannen van de lange afstand wilden nog wel eens weten wat ze waard zijn op de kortere afstand. Pieter had zijn dagje niet en moest na halfkoers het tempo flink laten zakken. Nick liep een constant tempo en kon hier en daar een gaatje dicht lopen. Hij finishte in een tijd van 8’57″43 en was daar best tevreden mee. Pieter kwam na 9’12″55 over de meet.

Alle uitslagen van de Meeting voor Mon vind je via deze link.